黄金の和牛ローストもも肉ごはん
「黄金の味」の果実のコクとじゃがいものマッシュソースが絶妙 ~黄金の肉ごはん~
          
材料2人分
        和牛ランプ肉(ブロック) 240g サラダ油 適量 
- A
 たまねぎ(薄切り) 1/4個 生しいたけ(薄切り) 4個 おろしにんにく 大さじ1 おろし生姜 小さじ2 エバラ黄金の味 中辛 120g 水 120ml しょうゆ 大さじ1と1/2 砂糖 大さじ1 
- マッシュソース
 じゃがいも(一口大) 1/2個 ヨーグルト 30g 柚子こしょう 少々 
水溶き片栗粉 適量 ごはん どんぶり2杯分 卵黄 2個分 いりごま(白)、パクチー 適宜 
黄金の和牛ローストもも肉ごはんの作り方
          - フライパンに油を熱し、強火で牛肉の表面に焼き色をつけます。
 - 鍋に[A]の材料を入れ、ひと煮立ちさせます。
 - ジッパー付きのポリエチレン袋に(1)と(2)を入れ、空気を抜いて口を閉じ、68℃の湯で約20分湯煎し、袋を開けずに冷水につけて冷まします。(※冷蔵庫で一晩漬け込んでおくとよりおいしくなります)
 - [マッシュソース]を作ります。じゃがいもは電子レンジで加熱し、熱いうちにつぶしてマッシュポテトにし、ヨーグルトと柚子こしょうを加えて、なめらかになるまでよく混ぜ合わせます。
 - (3)から牛肉を取り出し、食べやすい大きさにそぎ切りします。たまねぎとしいたけは別皿に取っておきます。残りのたれは鍋に入れて火にかけ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
 - どんぶりにごはんを盛り、たまねぎ・しいたけ・牛肉の順にのせ、真ん中に[マッシュソース]と卵黄をのせて、(5)のたれを回しかけて、出来あがりです。
 - ※お好みでごまをふり、パクチーを散らしてお召しあがりください。
 
調理のポイント
            ※牛ランプ肉の代わりに牛もも肉でもおいしく召しあがれます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 780kcal
 
- たんぱく質
 - 33.4g
 
- 脂質
 - 32.4g
 
- 炭水化物
 - 83.2g
 
- 食塩相当量
 - 3.1g
 
