おいしいレシピ
スキレットハンバーグ
定番ハンバーグをもっとオシャレに食卓へ。人気のスキレットを使ったごちそうメニュー!
材料2人分
合挽き肉 200g たまねぎ 中1/2個 溶き卵 1/2個分 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ1~2 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラハンバーグソースデミグラス 適量
- 付け合わせ
カリフラワー、ミニトマト、いんげん 各適量
スキレットハンバーグの作り方
- たまねぎはみじん切りにします。パン粉は牛乳に浸しておきます。
- ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- スキレットに油を熱し、(2)のハンバーグを強火で焦げ目がつくまで焼き、裏返したら空いている部分に[付け合わせ]を加えて焼きあげ、「ハンバーグソースデミグラス」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 391kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 1.8g