ミルフィーユすき焼き
白菜と長ねぎで作る、簡単すき焼き！ 肉と野菜がバランスよく食べられます。
材料4人分
牛薄切り肉 400g 白菜 1/2株 長ねぎ 2本 エバラすき焼のたれ 200ml
ミルフィーユすき焼きの作り方
- 長ねぎは4～5cmの長さに切ります。
- 白菜は1枚ずつはがし、牛肉と交互に重ね、4～5cm幅に切ります。
- 鍋の中央に長ねぎを立てて入れ、そのまわりに(2)を隙間なく並べます。
- 「すき焼のたれ」を注ぎ入れて火にかけ、蓋をして約5分煮込んで、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー389kcal- 塩分：3.7g
- たんぱく質：19.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 22.0g
- 食塩相当量
- 3.7g