さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。
null
おいしいレシピTOPへもどる

中華弁当　アスパラガスの卵チリ

お弁当にピッタリの彩りのよいおかずが、これ１本でスグできる！

中華弁当　アスパラガスの卵チリ
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    30分+
  • エネルギー
    672kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    22.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料1人分

アスパラガスの卵チリ
アスパラガス(斜め切り)1本
溶き卵1個分
エバラエビチリのたれ大さじ2
サラダ油適量
チーズはんぺん
はんぺん1/2枚
スライスチーズ1/2枚
ベーコントマト
ベーコン1枚
ミニトマト2個
にんじんの浅漬けラペ
にんじん20g
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢適量(大さじ1程度)
ごはん適量
青菜じゃこ炒め適宜

中華弁当　アスパラガスの卵チリの作り方

  1. ［アスパラガスの卵チリ］油を熱したフライパンでアスパラガスを炒め、溶き卵を加えてさらに炒め、火が通ったら「エビチリのたれ」で味付けします。
  2. ［チーズはんぺん］はんぺんに切り込みを入れてチーズをはさみ、オーブントースターでキツネ色になるまで焼きます。
  3. ［ベーコントマト］ベーコンは半分に切ってフライパンで軽く焼き、ミニトマトを巻いて爪楊枝で留めます。
  4. ［にんじんの浅漬けラペ］にんじんは千切りにしてポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
  5. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間
    30分+
  • エネルギー
    672kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    22.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

エビチリのたれエビチリのたれ
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
672kcal
たんぱく質
22.8g
脂質
24.6g
炭水化物
94.1g
食塩相当量
3.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

TOPに戻る