豚こまとトマトのチリソース炒め
豚こまを使って手軽に作れるチリソース炒め。トマトを加えてさっぱり仕上げます。
- 調理時間
15分 - エネルギー
416kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
18.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚こま切れ肉 200g たまねぎ 1/2個 トマト 中1個 エバラエビチリのたれ 大さじ4 片栗粉 大さじ1 サラダ油 適量
豚こまとトマトのチリソース炒めの作り方
- 豚肉は片栗粉を薄くまぶします。たまねぎとトマトはくし形切りにします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、たまねぎを加えてさらに炒めます。
- トマトを加えて軽く炒め、「エビチリのたれ」を加えて炒め合わせて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
416kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
18.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 27.9g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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