スキレットチキンチャップ
熱々のスキレットで、「黄金の味」とケチャップの旨みがさらに濃厚に感じられます！
材料1人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラ黄金の味 大さじ3 ケチャップ 大さじ3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
アスパラガス(半分に切る) 4本 レモン(くし形切り) 適量
スキレットチキンチャップの作り方
- 鶏肉は一口大に切ります。
- スキレットに油を熱し、アスパラガスを素焼きし、取り出しておきます。
- スキレットに再び油を熱し、(1)を焼きます。
- 鶏肉に火が通ったら「黄金の味」とケチャップを加え、からめ焼きして、出来あがりです。［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
調理時間15分
エネルギー400kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：27.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 400kcal
- たんぱく質
- 27.2g
- 脂質
- 24.6g
- 炭水化物
- 14.3g
- 食塩相当量
- 2.4g