カット野菜で簡単ちゃんこ鍋
もやしやニラなどが入った炒め物用カット野菜で、簡単♪ 時短♪ プチッと鍋。
材料1人分
鶏団子(市販) 3～5個 カット野菜(もやしニラミックス) 1袋(約150g) エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 150ml
カット野菜で簡単ちゃんこ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー203kcal- 塩分：3.2g
- たんぱく質：24.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 203kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 3.2g