かぼちゃのミートグラタン
かぼちゃの甘さと焼肉のたれのコクがベストマッチ！ とろ～りチーズも美味しい！
材料2人分
かぼちゃ 1/8個 合挽き肉 100g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 エバラ黄金の味 大さじ4 ピザ用チーズ 適量 サラダ油 適量 パセリ(みじん切り) 適宜
かぼちゃのミートグラタンの作り方
- かぼちゃは薄切りにしてラップで包み、電子レンジ(600Ｗ)で3～4分加熱します。
- フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「黄金の味」で味付けします。
- 耐熱皿に(1)・(2)を入れてチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
- ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
調理時間20分
エネルギー322kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：14.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 28.3g
- 食塩相当量
- 2.1g