鶏肉の団らん豆乳ごま鍋
一緒に食べるとやっぱり楽しい！みんなでワイワイ味わいたい、鶏肉たっぷりの豆乳ごま鍋。
材料3～4人分
鶏もも肉(一口大) 300g 白菜(ざく切り) 1/4株 長ねぎ(斜め切り) 2本 にんじん(短冊切り) 1/4本 しめじ(小房に分ける) 1パック 生しいたけ 4個 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/2丁 油揚げ(短冊切り) 1枚 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 4個 水 600ml
鶏肉の団らん豆乳ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー293kcal- 塩分：3.4g
- たんぱく質：20.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 3.4g