おいしいレシピ
豆乳ごまパスタ
「プチッと鍋」がパスタソースとして大活躍! 香ばしいごまの風味が引き立ちます。
材料1人分
スパゲティ(乾燥) 90g 鶏もも肉(一口大) 50g ほうれんそう(4~5cmに切る) 1/4束 しめじ(小房に分ける) 1/4パック エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 オリーブ油 適量 黒こしょう(粗挽き) 適宜
豆乳ごまパスタの作り方
- 鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、しめじとほうれんそうを加えて炒め合わせます。
- 湯きりした(1)を加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー580kcal
- 塩分:4.3g
- たんぱく質:23.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 580kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 76.2g
- 食塩相当量
- 4.3g