プチッと鍋で簡単さばのみそ煮
和食の定番。甘辛い味付けでごはんがすすみます。
材料2人分
さば 2切れ 長ねぎ(ぶつ切り) 1本 生姜(千切り) 小1/2かけ エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 水 200ml 砂糖 大さじ1
プチッと鍋で簡単さばのみそ煮の作り方
- さばは皮目に十字に切れ目を入れ、熱湯を回しかけます。
- 鍋に「プチッと鍋」・水・砂糖・生姜を入れて火にかけ、煮立ったら(1)と長ねぎを入れて落とし蓋をし、途中煮汁をかけながら約10分煮て、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー322kcal- 塩分：2.5g
- たんぱく質：22.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 2.5g