ちょこっとすき焼き
自分へのご褒美に、１人前のちょこっとすき焼き。
材料1人分
牛すき焼き用肉 100g 長ねぎ 1/2本 水菜 50g 生しいたけ 1個 エバラすき焼のたれ 適量(約50ml) 牛脂 適量
ちょこっとすき焼きの作り方
- 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。
- 「すき焼のたれ」と他の具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー495kcal- 塩分：3.7g
- たんぱく質：16.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 495kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 40.4g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 3.7g