蕎麦屋風カレーそば
鰹節が香る、まるでお蕎麦屋さんのような味わいのカレーそば。
- 調理時間
15分 - エネルギー
380kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
17.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
そば(ゆで) 1玉 鶏もも肉 50g 長ねぎ 1/2本 エバラプチッとうどん カレーうどん 1個 水 250ml
蕎麦屋風カレーそばの作り方
- 鶏肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め切りにします。
- そばはゆでて水気をしっかりきり、器に盛ります。
- 鍋に「プチッとうどん」と水を入れ、よく溶かしてから火にかけ、煮立ったら(1)を加えて煮込みます。
- 具材に火が通ったら、(2)にかけて、出来あがりです。
- ※お好みで小口切りにした長ねぎをのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※乾麺を使用する場合は、約80gをゆでたものが1人分の目安です。
- 調理時間
15分 - エネルギー
380kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
17.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 51.6g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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