黄金てりやきトルティーヤ
ジューシーな鶏肉とシャキシャキしたキャベツの食感がおいしい！
材料4本分
フラワートルティーヤ(市販) 4枚 鶏もも肉 1枚(約250g) キャベツ 1～2枚 ブロッコリー 適量 ゆで卵 1個 エバラ黄金の味 大さじ3 サラダ油 適量
黄金てりやきトルティーヤの作り方
- 鶏肉は皮目を数ヶ所フォークでさします。キャベツは千切りに、ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、ゆで卵は輪切りにします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、「黄金の味」で味付けし、食べやすい大きさのそぎ切りにします。
- トルティーヤに具材をのせて巻いて、出来あがりです。
調理のポイント
※トルティーヤはあらかじめトースターや電子レンジで軽く温めておくと、一層おいしく召しあがれます。
調理時間15分
エネルギー292kcal- 塩分：1.3g
- たんぱく質：16.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※栄養価は1本分。
- エネルギー
- 292kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 21.8g
- 食塩相当量
- 1.3g