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黄金のタコ飯

タコにはタウリンが含まれるので、夏バテ防止にもおすすめ♪

黄金のタコ飯
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    344kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    15.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料6人分

米3合
水適量
タコ(ゆで)足2本(約300g)
生姜1かけ
エバラ黄金の味大さじ4
酒大さじ1
三つ葉適宜

黄金のタコ飯の作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. タコは一口大に、生姜は千切りにします。
  3. 炊飯器に(1)・「黄金の味」・酒を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)をのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    344kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    15.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
344kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
0.9g
炭水化物
64.4g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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