黄金の鉄板鍋
「黄金の味」で蒸した野菜とお肉は、味がしっかりしみ込んでサイコー♪
- 調理時間
20分 - エネルギー
442kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
お好みの肉(牛薄切り肉、豚バラ薄切り肉、鶏もも肉など) 400g もやし 2袋 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 ニラ 1束 エバラ黄金の味 200～300g
黄金の鉄板鍋の作り方
- 肉は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎは1cmの厚さに、ニラは4～5cmの長さに切っておきます。
- ホットプレートに(1)ともやしをのせ、「黄金の味」を回しかけて加熱し、しんなりしてきたらよく混ぜ合わせて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
442kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 3.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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