黄金の豆腐そぼろ丼
肉のかわりに豆腐を焼肉のたれで味付けしたそぼろ丼
- 調理時間
10分 - エネルギー
589kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
18.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
木綿豆腐 1丁 エバラ黄金の味 適量(約100g) ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ 適量
黄金の豆腐そぼろ丼の作り方
- 豆腐はキッチンペーパーなどでしっかり水きりします。
- フライパンを熱し、(1)をぽろぽろになるまで炒め、「黄金の味」で味付けします。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)と小口切りにした小ねぎをのせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
589kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
18.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ご飯は1人250ｇとして算出しています。
- エネルギー
- 589kcal
- たんぱく質
- 18.0g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 108.0g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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