黄金の野菜と豆腐の肉巻き
薄切り肉も野菜や豆腐を巻いてボリュームアップ♪ お弁当にもおすすめ☆
          
材料2人分
        豚ロース薄切り肉 150g 木綿豆腐 1/4丁 アスパラガス 2本 にんじん 1/6本 大葉 適量 エバラ黄金の味 適量 サラダ油 適量 
黄金の野菜と豆腐の肉巻きの作り方
          - 豆腐はキッチンペーパーなどで水きりし、肉の横幅に合わせて切ります。
 - アスパラガスは根元を切り、はかまを取って縦4つ切りに、にんじんは肉の幅に合わせて細切りにします。
 - 豚肉を広げ、大葉と(1)をのせて巻いたものと、(2)をのせて巻いたものを作ります。
 - フライパンに油を熱し、(3)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
 - 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー283kcal
- 塩分:1.1g
 - たんぱく質:18.1g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 283kcal
 
- たんぱく質
 - 18.1g
 
- 脂質
 - 19.2g
 
- 炭水化物
 - 7.3g
 
- 食塩相当量
 - 1.1g
 

