おいしいレシピ
夏のスタミナキムチ鍋
暑い夏こそキムチ鍋。トマトの酸味がキムチとよく合います!
材料4人分
豚バラ薄切り肉 300g タコ 200g トマト 2個 ゴーヤー 1/2本 もやし 1袋 チンゲン菜 2株 なす 2本 パクチー 適量 くずきり(乾燥) 50g エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml
夏のスタミナキムチ鍋の作り方
- 豚肉は一口大に、タコは大きめのぶつ切りにします。
- トマトはヘタをとり、十字に切れ目を入れ、ゴーヤーは縦半分に切ってワタをとり1cm幅に、チンゲン菜は半分の長さに、なすは縦4等分にして水にさらし、パクチーは4~5cmの長さに切ります。
- くずきりは表示通りにゆでておきます。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、パクチー以外の材料加えて煮込みます。
- 仕上げにパクチーを加えて、出来あがりです。鍋の〆にくずきりを入れてお召しあがりください。
- 調理時間30分+
- エネルギー450kcal
- 塩分:5.7g
- たんぱく質:27.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 27.7g
- 食塩相当量
- 5.7g