簡単かきフライ丼
惣菜のかきフライを使って手軽に！ 甘辛い味付けでごはんが進みます！
材料2人分
かきフライ(市販) 8～10個 まいたけ(ほぐす) 1パック 卵 2～3個 エバラすき焼のたれ 60ml 水 30ml ごはん どんぶり2杯分
簡単かきフライ丼の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」・水・まいたけを入れて火にかけ、まいたけがしんなりしてきたらかきフライを加え、ひと煮立ちさせて弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて､出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー748kcal- 塩分：3.9g
- たんぱく質：21.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 748kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 105.8g
- 食塩相当量
- 3.9g