おいしいレシピ
牛肉の長芋磯辺巻き
お肉はジューシー、長芋はサクサク! 最高のおつまみを簡単調理で!
材料2人分
牛薄切り肉 4枚(約150g) 長芋 5cm分 焼き海苔 4枚(牛肉と同じくらいの大きさ) エバラ生姜焼のたれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ生姜焼のたれ(仕上げ用) 大さじ2 サラダ油 適量
- 付け合わせ
アスパラガス、レタス、トマト 適宜
牛肉の長芋磯辺巻きの作り方
- 牛肉は「生姜焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
- (1)の牛肉を広げ、海苔を重ね、細切りにした長芋をのせて巻きます。
- フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、仕上げに「生姜焼のたれ」をからめて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 277kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 15.2g
- 食塩相当量
- 2.0g