おいしいレシピ
厚揚げと豚肉の炒めもの
ごはんがすすむ、生姜風味の甘辛おかず。厚揚げを入れてボリュームアップ!
材料2~3人分
厚揚げ 1枚(約200g) 豚バラ薄切り肉 150g たまねぎ 1/2個 しめじ 1/2パック エバラ生姜焼のたれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ生姜焼のたれ(味付け用) 大さじ3~4 サラダ油 適量 にんじん、絹さや 適宜
厚揚げと豚肉の炒めものの作り方
- 厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、横半分に切ってから1cm幅に切ります。豚肉は一口大に切り、「生姜焼のたれ」で下味をつけます。たまねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
- フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、野菜と厚揚げを加えて炒め合わせます。
- 仕上げに「生姜焼のたれ」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みでにんじんや絹さやを加えると彩りよく仕上がります。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 333kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 27.3g
- 炭水化物
- 9.2g
- 食塩相当量
- 1.7g