おいしいレシピ
おいしいレシピ
鮭の照り焼き
味付けは「すき焼のたれ」だけ！ フライパンひとつで出来るのが嬉しい！
材料2人分
さけ 2切れ エバラすき焼のたれ 大さじ4 水 大さじ1 小麦粉 適量(大さじ1程度) サラダ油 適量
鮭の照り焼きの作り方
- さけは小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼きます。
- 水と「すき焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー219kcal- 塩分：3.1g
- たんぱく質：23.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 15.3g
- 食塩相当量
- 3.1g