鮭団子の三陸キムチ鍋
旬の野菜と鮭がたくさん入ったお鍋。ひと手間加えて鮭団子も手作りしよう!
          
材料4人分
        - 鮭団子
 さけ 4切れ 片栗粉 大さじ1 酒、みりん 各小さじ1 
鶏もも肉 300g 白菜 1/4株 大根 3cm分 にんじん 適量 せり 100g まいたけ 1パック 豆腐 1丁 しらたき 1袋 エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml 
鮭団子の三陸キムチ鍋の作り方
          - [鮭団子]さけは皮をひいてから骨を取り除き、粗く刻み、調味料と一緒に粗めにフードプロセッサーにかけます。
 - 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、大根は半月切りに、にんじんは飾り切りに、せりは半分の長さに、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
 - 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れ煮立て、(1)とせり以外の具材を加えて煮込みます。
 - ひと煮立ちしたら、(1)をスプーンですくって鍋に入れ、火が通ったらせりを加えて、出来あがりです。
 
調理時間40分
エネルギー411kcal
- 塩分:5.7g
 - たんぱく質:45.0g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 411kcal
 
- たんぱく質
 - 45.0g
 
- 脂質
 - 19.1g
 
- 炭水化物
 - 18.7g
 
- 食塩相当量
 - 5.7g
 

