長芋とオクラのネバネバスタミナ漬け
ツルッとしたのどごし、食欲をそそる食感で、ごはんが進みます！
材料3～4人分
長芋 1/2本(約150g) オクラ 5本(約50g) エバラ浅漬けの素 適量(約100ml)
長芋とオクラのネバネバスタミナ漬けの作り方
- オクラはさっとゆでて食べやすい長さに切り、長芋は1cm幅に切ります。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
調理時間10分+
エネルギー33kcal- 塩分：0.8g
- たんぱく質：1.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 33kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 7.5g
- 食塩相当量
- 0.8g