鶏肉ときのこの炒めもの
ボリューム満点、大満足！ きのこたっぷり鶏プルコギ。
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
14.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3～4人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エリンギ 1パック アスパラガス 2本 エバラプルコギのたれ 大さじ6 ごま油 適量
鶏肉ときのこの炒めものの作り方
- 鶏肉は一口大に、エリンギは縦半分にしてから薄切りに、アスパラガスは斜め切りにします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、エリンギとアスパラガスを加えて炒め合わせます。
- 「プルコギのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
14.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 10.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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