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チーズ入り肉巻きちくわ

ちくわの穴にチーズを詰めて！ お弁当にもぴったりのおつまみメニュー。

チーズ入り肉巻きちくわ
他にもいろいろな「すき焼のたれ甘旨レシピ」を公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.05.24 08:41
家のだんなのおつまみにも最適だし、こどものおやつにもＯＫだと思います。
作り方も簡単そうですので、今度挑戦してみます。

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材料2～3人分

豚ロース薄切り肉6枚(約120g)
ちくわ3本
プロセスチーズ30g
エバラすき焼のたれ大さじ2～3
サラダ油適量
レタス適宜

チーズ入り肉巻きちくわの作り方

  1. ちくわは長さを半分に切ります。
  2. チーズをスティック状に切ってちくわの穴に詰め、豚肉を巻きつけます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
  4. 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「すき焼のたれ」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
  5. ※お好みでレタスを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
212kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
12.8g
炭水化物
8.9g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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