花野菜のホットサラダ
花野菜とベーコンの相性が抜群! 食卓がパッと華やぐ彩りメニューです。
          
材料2人分
        ブロッコリー(小房に分ける) 1/2株 カリフラワー(白、黄、紫) 合わせて1/2株 
- ベーコンドレッシング
 ベーコン(1cm幅に切る) 2枚 にんにく(みじん切り) 1かけ エバラ浅漬けの素 大さじ3 オリーブ油 大さじ2 
花野菜のホットサラダの作り方
          - ブロッコリーとカリフラワーはそれぞれ小房に分けます。
 - 鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、ブロッコリーをゆでます。
 - ゆであがったらブロッコリーを取り出し、ゆで湯に酢少々(分量外)を加えてカリフラワーをゆで、ザルにあげます。
 - フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらベーコンを炒めます。
 - (3)に「浅漬けの素」を加えてひと煮立ちさせます。
 - (2)を器に盛り、(4)をかけて、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー222kcal
- 塩分:2.3g
 - たんぱく質:6.0g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 222kcal
 
- たんぱく質
 - 6.0g
 
- 脂質
 - 18.9g
 
- 炭水化物
 - 9.7g
 
- 食塩相当量
 - 2.3g
 

