春のコブサラダ
カラフルな春野菜がたっぷり入ったコブサラダ。「おろしのたれ オニオン&ビネガー」をかけてさっぱりと。
          
材料4人分
        鶏もも肉 大1枚(約300g) 塩こしょう 少々 サラダ油 小さじ1 
- 具材
 ゆで卵 2個 春キャベツ 300g トマト 1個 スナップえんどう 100g たけのこ(水煮) 100g アスパラガス 100g 紫たまねぎ 1/2個 
エバラおろしのたれ オニオン&ビネガー 適量 
春のコブサラダの作り方
          - フライパンに油を熱し、塩こしょうをした鶏肉をこんがりと焼きあげ、1.5cm角に切ります。
 - キャベツは食べやすい大きさに切ります。
 - 紫たまねぎは5mm角に切り、水にさらします。
 - トマトとゆで卵は1cm角に切ります。
 - アスパラガス・スナップえんどう・たけのこは、下ゆでして1cm角に切ります。
 - 器にキャベツを敷き、(1)・(3)・(4)・(5)をそれぞれ盛り付け、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
 
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 277kcal
 
- たんぱく質
 - 19.5g
 
- 脂質
 - 14.9g
 
- 炭水化物
 - 19.6g
 
- 食塩相当量
 - 2.0g
 
