プチッと担々ごま鍋
ねりごまのコクのあるスープに豆板醤とにんにくを効かせた、旨辛い担々ごま鍋です。
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 豚挽き肉 50g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック チンゲン菜 1/2株 エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個 水 300ml 豆腐 適宜
プチッと担々ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みで豆腐を加えてもおいしく召しあがれます。
調理時間10分
エネルギー371kcal- 塩分：3.0g
- たんぱく質：16.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 371kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 13.2g
- 食塩相当量
- 3.0g