冷凍野菜を使って！かぼちゃのキムチ鍋
かぼちゃのやさしい甘みはキムチ鍋と好相性！ほっこりおいしい、ごはんのおかずになるお鍋！
材料2人分
鶏もも肉(小さめの一口大) 100g 冷凍かぼちゃ 200g しめじ(小房に分ける) 1/2パック ニラ(4～5cmに切る) 1/4束 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 水 400ml いりごま(白) 適宜
冷凍野菜を使って！かぼちゃのキムチ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉・冷凍かぼちゃ・しめじを加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー218kcal- 塩分：2.7g
- たんぱく質：12.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 24.7g
- 食塩相当量
- 2.7g