3種のコッペパンサンド（プルコギ）
話題のコッペパンサンドをご家庭でも！ 是非お好みのサンドを見つけてみてください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
450kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
16.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
コッペパン 2個 牛薄切り肉 80g たまねぎ 中1/4個 パプリカ(赤、黄) 各1/6個 サンチュ 2枚 エバラプルコギのたれ 大さじ2 ごま油 適量
3種のコッペパンサンド（プルコギ）の作り方
- たまねぎとパプリカは薄切りにします。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、(1)を加えて炒め合わせ、「プルコギのたれ」で味付けします。
- パンに切れ目を入れ、サンチュと(2)をはさんで、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
450kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
16.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 58.8g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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