おいしいレシピ

もやしたっぷり豚しゃぶサラダ

もやしたっぷり、簡単・温野菜サラダ。冷蔵庫で冷やしてもおいしい♪

材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
豆もやし1袋(約150g)
豆苗1/2袋
エバラおろしのたれ オニオン&ビネガー適量

もやしたっぷり豚しゃぶサラダの作り方

  1. 豆苗は半分の長さに切ります。
  2. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆでます。
  3. 耐熱容器に豆もやしと(1)をのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  4. 皿に(2)と(3)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー342kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:15.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おろしのたれ オニオン&ビネガー

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
342kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
28.0g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.7g