冷やし担々つけそうめん
「プチッと鍋」で手軽に冷たいつけそうめん。ピリ辛でコクのある味わいが夏にぴったり！
材料1人分
そうめん(乾燥) 2束(約100g) エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 80ml 挽き肉炒め、白髪ねぎ 適宜
冷やし担々つけそうめんの作り方
- 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
- そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、皿に盛ります。
- (1)を器に入れ、(2)をつけてお召しあがりください。
- ※お好みで炒めた挽き肉や白髪ねぎを加えると、一層おいしく召しあがれます。
調理時間10分
エネルギー399kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：11.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 399kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 73.5g
- 食塩相当量
- 2.4g