ハロウィン串しゃぶ
好きな具材を串にさしたら、準備OK! 「トマトジュースなべしゃぶ」でハロウィンを楽しもう♪
          
材料4人分
        - 貝だしトマトつゆ
 エバラなべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 内袋2袋 トマトジュース(食塩無添加) 400ml 水 300ml 
- ミイラウインナー
 ウインナー 8本 スライスチーズ 4枚 焼き海苔 適量 
- おばけにんじん
 にんじん 1/2本 
- 豆苗豚ロール
 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 8枚 豆苗 1袋 
- うずらロール
 うずらの卵(水煮) 8個 ズッキーニ 1/2本 
- 野菜バー
 ブロッコリー(ゆで) 8房 ミニトマト 8個 ヤングコーン(水煮) 2本 モッツァレラチーズ(一口サイズ) 4個 
- お好みの具材
 レタス、エリンギ、水菜、スライスチーズなど 適宜 
ハロウィン串しゃぶの作り方
          - [ミイラウインナー]ウインナーはボイルして水気を拭き取り、串にさし、細長く切ったチーズを巻きつけて、海苔で目をつけます。
 - [おばけにんじん]にんじんは輪切りにして目と口をくり抜き、下ゆでして、串にさします。
 - [豆苗豚ロール]豆苗は根元を切り落として半分の長さに切り、豚肉で巻いて、串にさします。
 - [うずらロール]ズッキーニはピーラーでリボン状に薄く切り、うずらの卵を巻いて、串にさします。
 - [野菜バー]ブロッコリー・ミニトマト・ヤングコーン・モッツァレラチーズを、2~3種類ずつ串にさします。
 - 鍋に[貝だしトマトつゆ]の材料を入れて火にかけます。
 - 串にさした具材をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
 - ※[お好みの具材]を加えてもおいしく召しあがれます。
 
調理のポイント
            ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。※[貝だしトマトつゆ]は、水を使わずトマトジュース(700ml)だけで希釈してもおいしく召しあがれます。
調理時間30分
エネルギー388kcal
- 塩分:3.5g
 - たんぱく質:22.2g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 388kcal
 
- たんぱく質
 - 22.2g
 
- 脂質
 - 30.1g
 
- 炭水化物
 - 12.0g
 
- 食塩相当量
 - 3.5g
 
