肉巻きモッツァレラのトマトシチュー
がんばった自分へのご褒美に♪ 牛肉の中からあふれるチーズと酸味のあるトマトシチューがたまらない!
          
材料2人分
        - 肉巻きモッツァレラ
 牛薄切り肉 150g モッツァレラチーズ(4等分に切る) 1個(約100g) 塩こしょう 少々 小麦粉 適量 
じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 たまねぎ 1/2個 かぶ 1個 にんにく(包丁の背でつぶす) 1かけ トマトジュース(食塩無添加) 200ml 水 300ml エバラ横濱舶来亭ビーフシチュー 1/2袋(60g) サラダ油 適量 
肉巻きモッツァレラのトマトシチューの作り方
          - 牛肉を広げて塩こしょうをふり、モッツァレラチーズをのせてきつく巻きます。巻き終えたら、表面に小麦粉を薄くまぶします。
 - じゃがいもは4つ切りに、にんじんは乱切りに、たまねぎとかぶはくし形切りにします。
 - 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を入れて転がしながら焼き、全体に焼き色がついたら、一度取り出しておきます。
 - 鍋に(2)を入れて炒め、しんなりしてきたら、トマトジュースと水を加えて約10分煮込み、火が通ったら(3)を戻し入れます。
 - 一度火を止めて、「横濱舶来亭ビーフシチュー」を加えてよく溶かし、時々かき混ぜながら弱火でとろみが出るまで煮込んで、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※溶けたチーズが流れ出てしまわないよう、モッツァレラチーズに牛肉をしっかり巻きつけ、小麦粉をまぶして封じ込めます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 668kcal
 
- たんぱく質
 - 27.6g
 
- 脂質
 - 41.1g
 
- 炭水化物
 - 44.6g
 
- 食塩相当量
 - 2.4g
 
