極旨ミートボール
子どもに大人気！ 焼くだけ簡単ミートボール
- 調理時間
20分 - エネルギー
412kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
合挽き肉 200g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 溶き卵 1/2個分 パン粉 20g 塩こしょう 少々 エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ4 サラダ油 適量 サラダ菜 適宜
極旨ミートボールの作り方
- ボウルに挽き肉・たまねぎ・溶き卵・パン粉・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、一口大に丸めます。
- フライパンに油を熱し、(1)を入れて転がしながら焼きあげます。
- 火が通ったら、キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「極旨焼肉のたれ」を加えて焼きからめて、出来あがりです。
調理のポイント
※この料理を使ったアレンジレシピはこちら →『こども弁当 ミートボール弁当』
- 調理時間
20分 - エネルギー
412kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 412kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 21.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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