こども弁当 コロコロチキン弁当
一口サイズで食べやすい、極旨コロコロチキン弁当!
          
材料1人分
        - コロコロチキン
 鶏もも肉(一口大) 50g エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ1 サラダ油 少々 
- しめじのベーコン巻き
 ベーコン(半分の長さに切る) 1枚 しめじ 6本 
- ミニトマトときゅうりの甘酢漬け
 ミニトマト(半分に切る) 1個 きゅうり(乱切り) 2切れ エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(大さじ1程度) 
- ブロッコリーとコーンの炒め物
 ブロッコリー(下ゆで) 小2房 ホールコーン 小さじ1 塩こしょう、オリーブ油 各少々 
ごはん 適量 炒り卵 適量 
こども弁当 コロコロチキン弁当の作り方
          - [コロコロチキン]フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「極旨焼肉のたれ」を加えてからめ焼きします。
 - [しめじのベーコン巻き]ベーコンでしめじを巻き、爪楊枝で留め、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。
 - [ミニトマトときゅうりの甘酢漬け]ミニトマトときゅうりをポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
 - [ブロッコリーとコーンの炒め物]フライパンに油を熱し、ブロッコリーとコーンを炒め、塩こしょうで味付けします。
 - 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※4~6才のお子様におすすめのお弁当です。
調理時間30分+
エネルギー509kcal
- 塩分:2.0g
 - たんぱく質:18.5g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。ごはんは白米120gとして算出しています。
- エネルギー
 - 509kcal
 
- たんぱく質
 - 18.5g
 
- 脂質
 - 25.2g
 
- 炭水化物
 - 55.4g
 
- 食塩相当量
 - 2.0g
 

