おいしいレシピ
ごろっと野菜の黄金肉巻き 盛り合わせ
毎日のおかず作りに「黄金の味」。みんなの好きな肉巻きをたくさん作って、今日のおかずはこれで決まり!

材料4人分
豚バラ薄切り肉 16枚(約320g) にんじん 1本 なす 小2本 チンゲン菜 1株 エリンギ 2本 エバラ黄金の味 大さじ4~5 サラダ油 適量
ごろっと野菜の黄金肉巻き 盛り合わせの作り方
- にんじんは縦4つ切りにして、電子レンジ(500W)で約1分半加熱し、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- なすはガクを除いて縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- チンゲン菜は縦4つ切りにして、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- エリンギは縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)~(4)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー393kcal
- 塩分:1.0g
- たんぱく質:13.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 1.0g