ごろっと野菜の黄金肉巻き（チンゲン菜）
毎日のおかず作りに「黄金の味」。お肉で巻けば、チンゲン菜も丸ごとペロリ♪
- 調理時間
10分 - エネルギー
196kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
6.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉 4枚(約80g) チンゲン菜 1株 エバラ黄金の味 大さじ1～2 サラダ油 適量
ごろっと野菜の黄金肉巻き（チンゲン菜）の作り方
- チンゲン菜は縦4つ切りにして、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
196kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
6.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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