マグロの黄金ポキプレート
「黄金の味」で和えるだけの簡単メニュー！ ワンプレートに盛り付けて、おうちでカフェ気分に♪
材料2人分
マグロ(刺身用) 150g アボカド 1個 たまねぎ 1/4個 ベビーリーフ 1袋 エバラ黄金の味 大さじ5 いりごま(白) 適量 ごはん 茶碗2杯分 レモン汁 適宜
マグロの黄金ポキプレートの作り方
- たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきってベビーリーフと混ぜ合わせます。
- マグロとアボカドは1.5cm角に切ります。
- ボウルに(2)と「黄金の味」を入れて、よく混ぜ合わせます。
- 皿にごはんを盛り、横に(3)を盛り付けてごまをふり、(1)を添えて、出来あがりです。
- ※お好みでレモン汁をかけてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー507kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：24.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 72.5g
- 食塩相当量
- 2.4g