いかすみキムチ鍋
黒いスープがインパクト大！ イカスミの旨みを効かせた、やみつきになる濃厚な味わいの黒キムチ鍋です。
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 えのきたけ(ほぐす) 1/2袋 ニラ(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 イカスミペースト 1袋(4g) 水 300ml
いかすみキムチ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・イカスミペースト・水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー265kcal- 塩分：2.9g
- たんぱく質：12.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 2.9g