プチッとミックス鍋 寄せ鍋×地鶏だしゆず塩鍋
あっさり仕立ての和風鍋。鰹・昆布・地鶏だし、うま味の相乗効果でしみじみ美味しい！
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック 三つ葉(ざく切り) 30g 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 1個 水 300ml にんじん 適宜
プチッとミックス鍋 寄せ鍋×地鶏だしゆず塩鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー163kcal- 塩分：2.7g
- たんぱく質：12.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 10.6g
- 食塩相当量
- 2.7g