プチッとミックス鍋 キムチ鍋×豆乳ごま鍋
相性抜群の豆乳キムチ鍋。キムチのピリ辛に、豆乳ごまのまろやかさが広がる！
- 調理時間
10分 - エネルギー
323kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
15.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 えのきたけ(ほぐす) 1/2袋 ニラ(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/4丁 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 水 300ml
プチッとミックス鍋 キムチ鍋×豆乳ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
323kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
15.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 15.0g
- 脂質
- 23.0g
- 炭水化物
- 14.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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