焼魚

焼魚にかけるだけ！ 脂ののった魚も「おろしのたれ」でサッパリ食べられる♪

材料2人分

魚(さんま、アジなど)2尾
塩少々
エバラおろしのたれ適量

焼魚の作り方

  1. お好みの魚に塩をふり、グリル(または魚焼き器)で焼き、「おろしのたれ」をかけてお召しあがりください。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー308kcal
  • 塩分：2.0g
  • たんぱく質：18.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価はさんまの場合。

エネルギー
308kcal
たんぱく質
18.3g
脂質
25.0g
炭水化物
6.4g
食塩相当量
2.0g
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