さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

高野豆腐でハンバーグ

挽き肉を高野豆腐に置き換えた、ふんわり軽い口当たりのハンバーグ。味の決め手は 「黄金の味」!

高野豆腐でハンバーグ
このレシピで使用している「黄金の味」のブランドページはこちら
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    383kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

高野豆腐1枚(約15g)
たね
合挽き肉150g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
溶き卵1個分
パン粉大さじ3
塩こしょう少々
エバラ黄金の味大さじ2
ケチャップ大さじ2
サラダ油適量
ベビーリーフ、ミニトマト適宜

高野豆腐でハンバーグの作り方

  1. 高野豆腐は水戻しして水気をしっかりしぼり、みじん切りにします。(時間外)
  2. ボウルに(1)と[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせ、4等分して小判形に形をととのえます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、「黄金の味」とケチャップを加えてからめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    383kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
383kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
23.9g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

TOPに戻る