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ごちそう海鮮旨塩鍋

魚介の旨みがたっぷりの海鮮旨塩鍋。人数に合わせてお楽しみください！

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    198kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    29.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

有頭エビ(殻つき)大3～4尾
カニ足3～4本
ホタテ3～4個
タラ2切れ
白菜1/4株
長ねぎ1本
水菜適量
豆腐1/2丁
油揚げ1枚
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋4個
水600ml

ごちそう海鮮旨塩鍋の作り方

  1. タラは一口大に切ります。白菜はざく切りに、長ねぎは細切りに、水菜は4～5cmの長さに、豆腐は水きりし、油揚げは油抜きしてそれぞれ食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※つゆが少ないときは「プチッと鍋」と水を加えて調節してください。

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    198kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    29.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
198kcal
たんぱく質
29.0g
脂質
5.0g
炭水化物
8.8g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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