ニラどっさり！担々ごま鍋
ニラは免疫力を高める効果があるといわれています。ピリ辛担々ごま鍋にどっさり入れて、食べて健康！
- 調理時間
20分 - エネルギー
372kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
16.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉 100g 豚挽き肉 50g ニラ 1束 白菜 1/8株 長ねぎ 1/2本 しめじ 1/2パック エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個 水 300ml
ニラどっさり！担々ごま鍋の作り方
- 豚肉は一口大に、ニラは4～5cmの長さに、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにどっさりとニラをのせて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
372kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
16.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 13.0g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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