焼いたら絶品!団らん担々ごま鍋
肉を焼いたら鍋がもっとおいしくなる! 挽き肉をギュッと押さえつけて焼くだけで、ワイルドな肉鍋に!
          
材料4人分
        豚挽き肉 600g 白菜 1/4株 チンゲン菜 2株 長ねぎ 2本 しめじ 1パック 豆腐 1丁 エバラ担々ごま鍋の素 300ml 水 600ml サラダ油 適量 
焼いたら絶品!団らん担々ごま鍋の作り方
          - 白菜はざく切りに、チンゲン菜は縦4つ切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
 - 挽き肉はトレイ容器に入れたままラップをかぶせて、空気を抜くようにしっかりと押さえつけます。
 - 鍋に油を熱し、トレイ容器から取り出した(2)を焼き、焼き色がついたら裏返し、フライ返しでぎゅっと押さえつけながら焼き、両面にこんがりと焼き色がついたら、一度取り出し、食べやすい大きさにざっくりと切り分けます。
 - 鍋に「担々ごま鍋の素」と水を入れて再び火にかけ、白菜・チンゲン菜・長ねぎ・しめじ・豆腐を加えて煮込みます。
 - (3)を戻し入れ、火が通ったら、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※肉を焼く工程があるため、鉄鍋など、耐熱性が高く油料理が可能な鍋をご使用ください。 ※耐熱性の低い鍋をご使用の場合、フライパンで肉を焼いてから、鍋で煮込んでください。
栄養情報
        ※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 544kcal
 
- たんぱく質
 - 37.4g
 
- 脂質
 - 39.6g
 
- 炭水化物
 - 18.9g
 
- 食塩相当量
 - 4.2g
 
