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ベビーホタテしゃぶしゃぶ

「なべしゃぶ」で味わう海鮮しゃぶしゃぶ。貝の旨味が引き立ちます。

このレシピで使用している「なべしゃぶ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    20.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ベビーホタテ(ボイル)200g
白菜1/8株(約200g)
長ねぎ1本(約60g)
もやし1/2袋(約100g)
豆苗1/2袋(約50g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋
水350ml

ベビーホタテしゃぶしゃぶの作り方

  1. 白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. ベビーホタテをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
※加熱調理用のベビーホタテを使用する際は、中まで火を通してお召しあがりください。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    20.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋
なべしゃぶ　焼あごだしつゆ　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー
161kcal
たんぱく質
20.9g
脂質
3.0g
炭水化物
15.1g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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